Especial Volta as Aulas

Volte as aulas em grande estilo. Videos e dicas para as amigas morrerem de inveja:
 Adatado:http://todateen.uol.com.br/diversao/349/materia/volta-as-aulas-em-grande-estilo.html
 
Ano novo, sala nova, gatinhos novos... volta às aulas é sinônimo de  novidade! Mas o que fazer quando seu pique está a mil e você precisa manter o mesmo material e aquele uniforme que não muda desde a primeira série? Saca só as dicas que vão transformar o seu visu para descolar no colégio!

Acessorize-se!

Invista nos acessórios e dê um charme ao uniforme. Relógios, pulseiras, presilhas no cabelo... vale tudo para deixa seu estilo MARA! Invista em colares grandes, brincos e penduricalhos. Você sabia que a moda agora é usar tiaras e até headbands? Se joga nessa!

Relax... fuja da neura!

Guarde a chapinha para a balada! Sabe aquele dia que você acorda atrasada e não dá tempo para arrumar direito o cabelo? Faça um coque bem alto na cabeça, deixe-o com uns fios soltos e pronto! Essa é a última moda das passarelas e fez a cabeça das modelos nas semanas de moda em janeiro. Um rabo de cavalo alto, uma trança embutida...  tudo o que você fizer de diferente nas madeixas pode dar um up ao visu!

Sai do salto!

O uniforme não muda, mas o seu estilo sim! A vibe do momento está no colete e nos lenços. Descubra o que dá pra usar no seu colégio e se joga! Além disso, deixe o tênis para a educação física e aposte num sapatinho ou num All Star super descolado!

Novinho em folha!

Se o seu caderno do ano passado está com duas folhas usadas, a natureza agradece! Customize a capa com adesivos, desenhos e até figuras que você pode tirar da Internet. Nas lojas de arte e papelarias, você encontra papéis diferentes para encapá-los. O lance é estilizar o seu material velho para deixá-lo com novos ares!

Livre, leve e... livros?

Não dá para ficar sem eles! Bolsa de mão ou mochila? Escolha o seu par perfeito! As mochilas são ótimas e cabe tudo o que você precisa. Estilize a sua com bottons e chaveiros: o que vale é a criatividade! Bolsas de mão estão em alta desde o verão e prometem se manter para este inverno. Se o seu kit de sobrevivência couber dentro de uma, aposte nesse hit!


 Adaptado : Atrevidinha . com

   31 idéias para suas férias
Até as próximas, você vai ter que esperar mais seis meses. Então, a ordem é aproveitar cada segundo!



1 - Que tal decretar o dia internacional da preguiça? Esqueça que osdespertadores existem e durma até tarde.

2 - Dê uma de fotógrafa.Tire várias fotos suas, com produções diferentes.As melhores você pode dar de de presente para a família e para os amigos.

3 - Você ainda não fez seu blog? Aproveite os dias de folga e monte o seu. O site www.blogger.com dá todas as dicas às iniciantes.

4 - Mudar o quarto pode ser muito divertido! Peça ajuda à sua mãe ou aos seus irmãos para trocar os móveis de lugar, e jogue fora tudo o que não curte mais. Seu cantinho vai ficar mais agradável.

5 - Que tal curtir um cineminha com as amigas? Confira os principais lançamentos na seção Tá Rolando.

6 - Prepare uma bebida para espantar o frio: em uma caneca de leite quente, jogue quatro quadradinhos de chocolate amargo e mexa até derreter. Polvilhe com canela.

7 - Resgate um caderno velho e faça uma capa transada para ele.Transforme-o em um livro de recados. Peça a suas amigas que deixem uma mensagem para você. O livro de memórias vai ficar divertidíssimo!

8 -Junte suas amigas para um bazar. Peça a cada uma que separe as peças de roupa que não usa mais e eleja também as que já não fazem sua cabeça. Troquem entre vocês.

9 - Escolha um esporte bacana e organize um campeonato com seus amigos. Se quiserem, vocês podem fazer um rateio para comprar alguns prêmios para os grandes vencedores.

10 - Dia de música: separe seus discos preferidos e escute no último volume. Se você quiser, pode gravar CDs temáticos, com a seleção das canções que mais gosta. Vale preparar um repertório romântico e outro para dançar.

11 - Sabe aquele livro que está há tempos na estante? Hora de viajar com ele por mundos distantes e viver aventuras incríveis!

12 - Lance uma campanha para ajudar crianças carentes. Separe os brinquedos que não curte mais e chame suas amigas para colaborar também. Procure uma instituição conhecida para fazer a doação.

13 - Já pensou em como pode ser divertido voltar à escola com um visual diferente? Pesquise em revistas um corte que gostaria de imitar e marque um horário com seu cabeleireiro para produzir o novo look.

14 - Seu sonho é estudar violão? Ou seu maior desejo é fazer um intercâmbio nos Estados Unidos? Aproveite as férias para pesquisar sobre o assunto.

15 - Faça uma sessão de cinema em casa, com as amigas. Peça a cada uma que leve um saquinho de pipoca, e alugue alguns filmes. Diversão garantida!

16 - Numa papelaria, compre minitelas, alguns pincéis e tintas.Arrisque criar paisagens, desenhos ou mensagens. Se não rolar uma obra de arte, ao menos valerá a terapia.

 17 - Com o e-mail, ninguém mais tem paciência para enviar cartas. Mas o gesto pode ser muito carinhoso e surpreender aquela amiga que você não vê há muito tempo.

18 - Um lanchinho no shopping é sempre um programão.Aproveite para dar umas voltas por lá com as amigas.

19 - Dê uma olhada no seu guarda-roupa e separe as peças que estão precisando de uma mudança. Consulte sua coleção de Atrevidinhas e escolha uma idéia para customizar o jeans tradicional ou a camiseta básica.

20 - Converse com a turma e organize uma festa temática: do ridículo à fantasia de máscaras. Cada um deve levar um prato de doce ou salgado e o CD preferido. A brincadeira vai render!

21 - Peça à sua mãe que separe álbuns de fotos e vídeos antigos. Divirta-se com ela nessa gostosa viagem no túnel do tempo!

22 - Todo mundo tem um ídolo. Mas pouca gente se junta a um fã-clube ou funda o seu próprio clubinho. Se quiser começar um, reúna uma turma e entre em contato com pessoas que já tenham experiência.Vai ser 10!

23 - Vamos ao teatro? Pesquise a programação da sua cidade e invista nessa opção de lazer.

24 - Tire o dia para cuidar da beleza.Aplique uma máscara hidratante nos cabelos, dê um jeito nas unhas, tome banho com um sabonete exfoliante.Você vai se sentir uma verdadeira princesa depois de tantos cuidados!

25 - Saia para andar de bicicleta num local bem agradável, cheio de árvores, plantas, flores e pássaros. O contato com a natureza só vai lhe fazer bem!

26 - Montar uma peça de teatro pode ser muito divertido. Crie um texto com seus amigos e organize os ensaios. Apresente-se para um público pequeno ou uma galera, como se sentir mais à vontade!

27 - Compre cartolina, estrelinhas, glitter em pó. Faça um cartão personalizado para sua melhor amiga, dizendo quanto gosta dela.

28 - Alguém da sua turma tem videokê em casa? Organize um concurso de canto com a galera e entre nessa festa!

29 - Passe um dia na casa da sua avó. Mas lembrese de avisá-las antes! Assim, ela tem tempo de preparar os pratos de que você mais gosta.

30 - Na época da sua avó, fazer piquenique no parque era uma diversão comum. Se quiser resgatar esse hábito, chame a turma para participar da aventura. Mas não se esqueça de levar um saquinho para recolher o lixo.

31 - Acorde bem cedo, tome um café bem gostoso e... volte pra cama! É uma boa maneira de se despedir das férias, não?

   Receitinhas naturebas pra ficar linda!
Você sabia que os produtos de beleza contém elementos químicos que podem fazer muito mal ao planeta? Mas não precisa se desesperar! Não é preciso abrir mão de cuidar da beleza para ajudar o planeta. A Atrevidinha preparou um guia pra você conhecer os principais ingredientes dos cosméticos (e que você pode achar na cozinha da sua casa) e preparar receitinhas fáceis para ficar linda sem gastar quase

Abacate:
Muitos produtos de beleza usam esta fruta como ingrediente base. Isso porque ela é rica em óleos naturais, vitaminas, ferro e cálcio e, por isso, é um superhidratante para a pele e para os cabelos mais ressecados.

#Receitinha
O frio e a água quente do banho acabam com o cabelo. Esse creme verde fará milagre e ainda deixará seus os livre de frizz e com muito mais brilho.

Indicação: para cabelos secos

Ingredientes:
- ½ colher (chá) de óleo de abacate (encontrado em lojas de produtos naturais)
- ½ abacate maduro
- 2 colheres (sopa) de iogurte natural

Como faz?
Bata os ingredientes no liquidi ficador e passe a mistura verde nos cabelos. Deixe agir por 30 minutos e enxágue com água fria.

Mel:
Não é à toa que na mitologia grega o mel era o ingrediente secreto das bebidas dos deuses. Esse ingrediente docinho é muito nutritivo e tem forte ação hidratante. Além disso, ajuda a toni ficar a pele e a deixa bem mais macia e firme.

#Receitinha
Se você está precisando dar uma renovada na pele, esta máscara facial vai dar aquele help necessário.

Indicação: para peles ressecadas Onde passar: rosto

Ingredientes:
1 colher (sopa) de mel bem cheia
- 1 limão espremido
- 1 ovo
- 1 kiwi amassado

Como faz?
Misture o mel e o limão em um recipiente. Separe a clara do ovo e misture com o kiwi amassado, depois, junte todos os ingredientes e mexa bem. Quando estiver pronto, passe no rosto, deixe na pele até secar e retire com uma toalha úmida fazendo movimentos circulares (e bem de leve).

Aveia:
Pergunte à vovó e ela vai dizer, sem errar, que aveia faz bem para a pele. E ela está certíssima! A aveia tem o poder de hidratar profundamente e regenerar as defesas naturais da pele, além de acalmar irritações nas mais sensíveis.

#Receitinha
Deixe suas mãos, cotovelos e joelhos macios para poder exibi-los sem dó (ou vergonha) na temporada de calor que já está chegando.

Indicação: para todos os tipos de pele. Onde passar: mãos, cotovelos e joelhos.

Ingredientes:
- 1 colher (sopa) de mel
- 3 colheres (sopa) de aveia em flocos

Como faz?
Em um recipiente, misture todos os ingredientes com ajuda de uma colher de pau. Após 5 minutos, você terá uma máscara esfoliante poderosa. Aplique no rosto fazendo movimentos circulares bem leves e depois lave com água fria.

Chá-verde:
Para os orientais, o chá tem o poder de equilibrar as energias. E quando o assunto é cosmético, o chá-verde tem propriedades antissépticas e adstringentes, ou seja, ajuda a controlar a oleosidade da pele. Pode ser ótima pedida para se ver livre das espinhas.

#Receitinha
Com esse tônico TDB você fica livre das impurezas que causam os temidos cravos e espinhas.

Indicação: para peles mistas e oleosas Onde passar: rosto e corpo

Ingredientes:
- 100 g de folha de chá-verde
- 500 ml de água quente

Como faz?
Pegue as folhas de chá-verde, coloque na água e deixe as folhas descansarem por 30 minutos. Depois, é só coar e usar o líquido em temperatura ambiente para limpar o rosto

 

Babosa:
Conhecida como Aloe vera, essa plantinha tem um cheirinho muito gostoso e várias propriedades hidratantes. É muito usada em produtos para o cabelo, pois deixa os fios mais fortes, previne quedas, fortalece os cachos e dá muito brilho e maciez.

#Receitinha
Se suas madeixas estão parecendo uma vassoura de bruxa, eis aqui a solução para ficar com os cabelos iguais aos de uma princesa: perfeitos!

Indicação: para todos os tipos de cabelo

Ingredientes:
- 1 folha de babosa
- Xampu neutro
- Água quente

Como faz?
Com ajuda da mamãe, bata todos os ingredientes em um liquidi ficador e coloque, aos poucos e com cuidado, a água quente até formar um líquido cremoso. Durante o banho, passe a mistura nos cabelos e enxágue com água quase fria. Use esta mistura toda semana para ter cabelos brilhantes e hidratados.

Potência da mistura
De leve Power Superpower Potência máxima

Confira mais receitinhas no site www.atrevidinha.com.br

Quem deu as dicas: as dermatologistas Claúdia Chaim, da Clínica Stesis, e Maria Paula Del Nero, da Clínica Healthy; a esteticista Sandra Soares e Sandra Caserta, da Belle Lee Cosméticos.

     SOS volta às aulas
O primeiro dia de aula é o máximo. Por mais que a gente adore as férias, não podemos negar que sempre ficamos empolgadas em rever os amigos, contar todas as novis e rever aquele gatinho. Tudo vai bem até que você acorda para o primeiro dia e se depara com um desastre de beleza. Mas não se preocupe. Siga nossas dicas e arrase na volta às aulas!

Colaborou Andressa Basilio

Apareceu uma espinha gigante?
Ninguém merece aquela erupção vulcânica no meio da cara bem no primeiro dia de aula, né? O melhor jeito de lidar com o problema é ficar um pouquinho no vapor quente do chuveiro e lavar o rosto com sabonete antisséptico específico para a sua pele. Isso vai ajudar a infecção a diminuir. Antes de sair de casa, passe um secativo. Assim, a indesejada desaparecerá rapidinho.

Olhos inchados de sono?
Tanto uma noite bem longa de sono como dormir pouco pode fazer o inchaço aparecer. O bom é que a solução é bem simples e rápida. Tudo o que você precisa fazer é um pouco de compressa com água gelada por 10 minutinhos. Esse procedimento ajuda a "acordar" a pele, fazendo o inchaço diminuir.

Cabelo revoltado?
O famoso bad hair day não escolhe hora e nem dia para acontecer. Se isso acontecer na véspera do seu volta às aulas, pegue uma gotinha de silicone para cabelos, coloque na mãos e espalhe nos fios rebeldes. Depois é só passar o secador frio por um minutinho e pronto! As madeixas ficarão sob controle de novo.

A unha quebrou?
Bem na hora de sair você percebe que uma unha quebrou. Nesse caso, não se desespere e apele para uma boa lixa para dar aquela disfarçada. Mas se o estrago foi grande mesmo, o melhor que você pode fazer é cortar de vez todas as unhas, para que elas fiquem do mesmo tamanho. Não tente colar a unha - além de causar uma alergia, o estrago pode ficar ainda maior.

Bafo de onça?
Você escova, escova, escova e aquele gosto ruim não vai embora. O mau hálito matinal acontece porque durante a noite o corpo para de produzir saliva e, por isso, ácidos e bactérias se formam na boca, causando o cheiro ruim (o temido bafo). A dica é não ficar muito tempo sem comer (café da manhã é fundamental) e beber bastante água ao longo do dia. Isso vai te ajudar a espantar de vez o bafo de onça.

Dicas para controlar a ansiedade

Se o friozinho na barriga não passa e a vontade de que o primeiro dia de aula chegue logo está tomando conta de você, confira três dicas para afastar a ansiedade:

1 Assista a um filme bem legal ou leia a Atrevidinha. Assim, sua cabeça fica ocupada e você não fica mergulhada em expectativas.
2 Tome bastante suco natural. Frutas como laranja, melão e morango têm substâncias que relaxam o corpo e a mente.
3 Um banho bem quentinho antes de dormir ajuda a deixar o corpo calminho e descansado para uma noite de sono tranquila.


 Sabe   aquele colar , brinco ou pulseira que você não usa mais. Traga uma bolsinha para sua escola com essas coisas (bolsinha pequena) e venda no recreio para as amigas.Você vai ter um bom dinheirinho para repor tudo.
   Durma como um anjinho
Às vezes você acorda supercansada e parece que não dormiu direito? Então é melhor rever seus hábitos noturnos. A gente reuniu algumas dicas para você nunca mais precisar contar carneirinhos

Por Sarah Ferrari / Colaborou: Andressa Basilio





Depois de um dia cheio de atividades, nada melhor que se jogar na caminha quente e dormir bastante, não é? Além de ajudar a recuperar as energias, o sono também deixa a saúde em dia, aumenta a disposição do corpitcho, melhora o humor, turbina a memória, dá um help no aprendizado e aumenta seu poder de concentração. Já deu pra perceber que uma boa noite de sono é mesmo essencial e por isso vamos dar algumas dicas ótimas para você dormir bem.

De bem com a vida
Para dormir com os anjinhos, é fundamental deixar as irritações e ansiedades do dia a dia fora do quarto. Antes de cair na cama, procure fazer alguma atividade relaxante, como ler um livro ou a sua Atrevidinha, ver um filminho ou conversar com alguma amiga.


No escurinho é melhor
Tem gente que tem o costume de deixar a TV ou o computador ligados no quarto, mas as luzes e barulhinhos desses aparelhos atrasam a produção de um hormônio chamado melatonina, que induz ao sono. O resultado? O cérebro demora a descobrir que chegou a hora de dormir e causa a terrível insônia.



Aperte o OFF
Para o cérebro descansar, deixe de lado tudo o que te deixa pilhada na hora de ir pra cama. Evite filmes barulhentos, jogos de computador ou livros de terror antes de dormir.



Fique longe do celular
Quando as pessoas ficam expostas à radiação do celular antes de se deitar, demoram muito mais para conseguir dormir. Isso também diminui o tempo de sono profundo - que é aquele que faz o corpo recuperar as energias gastas durante o dia.

Nada de assaltar a geladeira
Evite fazer aquele megajantar antes de se deitar, porque assim o corpo acaba se preocupando mais com a digestão do que com o próprio descanso. Prefira comer um lanchinho leve de 2 a 3 horas antes do soninho, como cereal com leite quente ou uma sopinha. Deixe frituras, chocolate, café, chá-preto e refrigerante apenas para o dia seguinte.

   A seis passos do paraíso
Férias é um momento mágico! Sem compromissos escolares, você tem mais tempo livre para usar do jeitinho que preferir. A dica é fazer dessa folga um período de renovação total, adotando práticas que vão ajudá-la a voltar uma aluna melhor e mais bem disposta. Quer aprender? Então, se liga nas dicas da Atrevidinha para ficar calminha e pronta para voltar às aulas absoluta!

Por Manoella Oliveira - Ilustrações: Robson Novaes



  Relaxe

Isso é tudo o que qualquer pessoa quer no fim do ano letivo! O que muita gente não sabe é que relaxar pode ser um ótimo exercício para o período de estudos também. Quem quer aprender a controlar a ansiedade na hora das provas deve fazer o seguinte: escolha uma posição confortável, assentada, em um lugar silencioso. Inspire devagar (demore cerca de 7 segundos) e expire lentamente, enquanto você foca a atenção na sua respiração, sem pensar em nada. Repita o processo por cerca de 10 minutos. Não fique chateada se você for levada por seus pensamentos, no início, é normal. Com a prática, você se tornará mais calma, leve e criativa!


Alongue-se
Ainda que você fique em casa sem fazer esportes, é legal “acordar” a musculatura todos os dias, principalmente os braços, antes e depois de usar o computador. Coloque as pontas dos dedos na quina de uma porta e estique o braço enquanto vira o corpo, como se fosse ficar de costas para ele. Para o pescoço, relaxe a cabeça com o queixo em direção ao peito e, lentamente, rode a cabeça como se fosse encostar a orelha direita no ombro.
Complete a volta inteira e repita começando pelo outro lado. Para a perna, dobre-a e encoste o calcanhar no bumbum, deixando um joelho ao lado do outro. Fique nesta posição por 10 segundos e troque de lado.

Coma bem

Os horários das refeições colaboram com o equilíbrio da sua rotina e com as necessidades diárias de seu corpo, ou seja, se você aprender a comer de 3 em 3 horas de modo saudável, seu organismo não passará por momentos de escassez de nutrientes, o que prejudicaria o seu aprendizado e o seu rendimento. Consuma frutas das mais variadas pelo menos três vezes ao dia, nem que seja a metade de cada uma. Elas podem ser consumidas cruas, em sucos ou vitaminas. O importante é a variedade para suprir as necessidades de vitaminas e minerais.






Memorize

Alguns alimentos contêm nutrientes que são tudo de bom para ajudar a cabeça a funcionar e não dar aquele branco na hora da prova, mas, para conseguir um resultado melhor, o ideal é consumi-los com frequência. Que tal incorporar esse hábito nas férias? Peixes, principalmente os de água fria como atum, salmão, sardinha e cavala, são ricos em ômega-3, por isso, essenciais para o desenvolvimento do cérebro, olhos e sistema nervoso. Frutas e legumes amarelos e vermelhos, como maçã, laranja, tomate e cenoura, gema de ovo e alimentos integrais também são recomendados.

Organize-se

Material escolar é sua ferramenta de trabalho. É com ele que você vai facilitar (ou complicar!) toda a sua rotina de aprendizado, então, se dê uma mãozinha! Separe o que você usou no ano passado e dê um trato em tudo, desde o estojo até a mochila. O que tiver acabado ou muito velhinho deve ser substituído, portanto, anote o que vai precisar para renovar seu estoque. Cuide do seu material para que ele esteja sempre bonito, colorido e inspirador, como você.

Prepare-se

Chegar à escola com cara de preguiça é o maior mico! Na hora de voltar, prepare-se para aparecer bem disposta, de unhas feitas, cabelo bonito e sorriso de quem descansou e está cheia de novidades. Para reforçar o ânimo, além de preferir frutas e alimentos integrais, tenha à mão pequenas porções de nozes, castanhas e amendoim, que são ricos em magnésio e vão aumentar o pique para mais um dia.








Curiosidade:  O misterioso mundo dos sonhos
Mágicos, sem sentido, assustadores ou repetitivos. Descubra por que somos levadas para esse universo desconhecido e saiba usá-lo a seu favor

Por Manoella Oliveira




Para os mamíferos, sonhar é um processo tão natural quanto respirar. Desde a Antiguidade, o homem busca explicações sobre a origem e o significado dos sonhos. A curiosidade resultou em tantas teorias que não existe uma única que seja aceita por todos os estudiosos. Há quem diga que são premonições, desejos ainda não realizados, cenas do dia a dia, medos e sentimentos reprimidos, alertas de que algo não vai bem no corpo ou no psicológico ou uma mistura disso tudo. O que se pode dizer, por enquanto, sem medo de errar, é que aquelas imagens e histórias que nos surpreendem ao dormir não são ilusões e trazem uma mensagem, por mais malucas e desconexas que possam parecer.
Mas o que elas querem dizer?
Funciona como um idioma: se você não fala inglês, não vai compreender o que um norte-americano disser. Da mesma forma, não entenderá a linguagem dos sonhos se não conhece os símbolos. Cada um deles é associado a um conteúdo que pode mudar de significado, dependendo do contexto. Não é difícil imaginar que "mar" represente uma coisa para quem vive num centro urbano e costuma viajar para o litoral nas férias e outra bem diferente para quem quase se afogou por não saber nadar. Por isso, as representações funcionam como pontos de partida e a melhor pessoa para atribuir significado ao sonho é o "dono" dele.
Durante o sonho, o nosso inconsciente (processo mental que existe sem que a gente saiba ou entenda) faz uma "visitinha" ao nosso consciente, (que é o que vivemos, sabemos, conhecemos) para mostrar um lado de nós mesmas que ignoramos. Parece complicado? Não se preocupe! A Atrevidinha decifrou alguns sonhos e seus possíveis significados. Jogue-se na sua cama e leia com carinho, antes de tirar seu sono de beleza!
Decifrando Símbolos
Água: se for escura, tende a representar as emoções reprimidas ou sombrias; se for limpa, pode ser relacionada a bons sentimentos.
Morte: não precisa se assustar com esse tipo de sonho! Ele anuncia um período de transformação, mostra que uma fase velha "morreu" para uma nova nascer. A morte física costuma ser representada por uma árvore cortada.
Menina chata: ela mostra características suas de que você não gosta e que ficam escondidinhas no seu inconsciente. No sonho, você projeta esses defeitinhos em alguém que antipatiza.
Cachorro: um cão afetuoso significa bons momentos e felicidade com os amigos. Se for feroz, cuidado com amigos não confiáveis. Se o animal te morder, é um alerta para decepções.
Ser perseguido: esse é fácil! Você está com medo de alguma coisa que seu consciente desconhece. A solução é tentar decifrar quem é seu perseguidor no sonho e enfrentá-lo.
Correr e não sair do lugar: existe alguma situação que você precisa resolver e não conseguiu ou algum comportamento ou relacionamento que te prende. A dica do sonho é que existe um caminho melhor.
Comprar roupa: é um sonho que contextualiza suas obrigações como filha, amiga, estudante, enfim, seus vários papéis sociais e a construção da sua personalidade. Se estiver sem roupas, significa que você é o mais natural possível.

Queda: se for da cadeira, é um aviso de que você pode perder status por causa do seu comportamento ruim. Analise o que anda fazendo! Se for de um abismo, atenção para a escola. Quando você evita a queda é sinal de que vencerá as dificuldades.

Lua: é o símbolo da feminilidade. Está relacionado ao lado feminino, memórias, conexão com a natureza. Caminhar sob a luz do luar é diferente. Aí o símbolo é a luz, que indica que você está no caminho certo.
Amor: se o sonho mostrar um amor sincero, é sinal de felicidade à vista. Namoro anuncia êxito social. Se for um amigo muito querido, significa alegrias ou novidades com relação à pessoa vista no sonho.

CONSULTORIA: Ascânio Jatobá, psicoterapeuta junguiano; Milton Maciel, escritor e autor de Dreams, Your Cosmic Consciousness (sem tradução para o português) e Jefferson Allan, fundador do site SonhosBr (www.sonhosbr.com.br)


Para rir nas férias
    Diversão em dose tripla

Colaborou Tayane Garcia



Quem não estava com saudades dos três esquilinhos mais fofos dos últimos tempos? Pode acreditar meninas, eles voltaram! Alvin, Simon e Theodore estão de férias em um luxuoso cruzeiro. Os acompanhantes, que não poderiam faltar, são as belas esquiletes e o querido Dave. Juntos, essa galera vai aprontar muito e transformará o navio em um verdadeiro parque de diversões. Alguém tem dúvidas de que as risadas estão garantidas?

    Tchau, férias
Com as baterias recarregadas, você não tem desculpa. Marque presença na classe no maior pique nesta volta às aulas

Por Manoella Oliveira


 
Férias são uma delícia. Como toda pausa, elas são importantes para sair da rotina, se divertir e descansar. Agora que elas acabaram, nada de preguiça para voltar às aulas. Aproveite esse novo início para se organizar, cumprir bem o seu papel de estudante – não é para isso que você está lá? – e fechar o ano com um boletim de dar gosto aos seus pais e, principalmente, a você mesma. Mostre que você é boa no que faz!

Em agosto, é possível que algumas coisinhas mudem no seu dia a dia escolar. Não tanto quanto no início do ano, mas certamente sua classe será diferente do que era no início dele. Além do conteúdo, talvez novos rostinhos pintem por lá ou que antigos colegas tenham saído da escola ou mudado de sala. Não se preocupe com isso. É chato quando nos acostumamos a ter alguns amigos ao nosso lado todos os dias e, de repente, eles não estão mais ali. Mas não é porque eles não se sentam na carteira mais próxima que vocês vão se distanciar. Mantenha contato. Telefone, internet (e sorveterias) estão aí para isso: encurtar a distância entre as pessoas.



NOVOS NO PEDAÇO
Se houver algum novato na sua sala, é sempre aconselhável que você se aproxime e se apresente. Nem que seja para falar de um assunto qualquer, como saber de qual escola ele veio. Ainda que não sejam as perguntas maaais interessantes do mundo, são uma maneira de recepcioná-lo – e ele vai se sentir muito mais à vontade. Imagine se fosse você num lugar onde nunca pisou e estivesse rodeada de estudantes que nunca viu?! Não seria legal que um deles fosse conversar com você? Aliás, se foi você mesma quem mudou de escola e ninguém teve a iniciativa de bater papo, coloque a timidez de lado e puxe conversa com alguém. Assunto é o que não vai faltar: pergunte onde fica a cantina, a secretaria, o banheiro ou sua sala. Enfim, qualquer ideia é válida para enturmar e, quem sabe, começar uma amizade

No segundo semestre, tem gente que já entra com a corda no pescoço.

E SE O SANTO NÃO BATER?
Não dá para saber se alguém é simpático ou inteligente só de “bater o olho”. Identificar se existe afinidade entre duas pessoas leva algum tempo e, normalmente, os desconhecidos são muito mais legais do que conseguimos perceber à primeira vista. Por isso, dê uma chance para eles mostrarem suas qualidades. Mas supondo que realmente você e o novato não foram um com a cara do outro, fazer o quê? Conviva numa boa com seu colega. Não precisa fingir que a-do-ra e passar o recreio dividindo o lanche, mas cumprimente, trate bem e não faça fofocas. Se rolar implicância constante, apelidinhos e brincadeiras que a incomodem por parte dele, não hesite em pedir ajuda ao seu professor. Esse tipo de prática, chamada bullying, está com os dias contados, pois estamos todos de olho e não precisa ter medo de falar que está sofrendo alguma brincadeira de mau gosto, combinado?

PONTINHOS PRECIOSOS
No segundo semestre, tem gente que já entra com a corda no pescoço. Quem falou demais, estudou de menos, teve muitas faltas ou dificuldade em alguma matéria, vai precisar fazer um esforcinho a mais para conseguir se sair bem nas próximas provas. Para essa turma, a recomendação de pegar nos livros é ainda mais forte. Aproveite o fôlego que as férias te deram para se animar para os próximos desafios.

O volume de trabalhos costuma ser maior, mas não encare o que vem pela frente de forma negativa. “Normalmente, o simples fato de organizar as atividades e colocálas em um cronograma já alivia a ansiedade. Isso mostra que o volume pode ser grande, mas é gradativo e planejado, de forma que não há sobrecarga", diz Rosana Solha, coordenadora pedagógica do 8º ano do ensino fundamental.

Valem as valiosas regras de estudar um pouco todos os dias, fazer as lições, prestar atenção na aula, tirar as dúvidas com seu professor e revisar a matéria antes da prova. “Não precisa passar o dia estudando, mas 1h30 ou 2h bem aproveitadas são suficientes para manter-se em ordem com os conteúdos. O que precisa ser desenvolvido é foco. Não adianta passar a tarde toda na frente dos livros pensando no programa do final de semana", explica Patricia Chelotti, coordenadora pedagógica. Então, nada de preguiça, hein? Afinal, se você for uma boa aluna, em breve, as próximas férias estarão aí! Bons estudos!

   Manual de sobrevivência
Passo a passo para você passar pelas semanas de provas e curtir as férias no maior sossego

Por Manoella Oliveira



Quando junho chega, a classe se divide em dois grupos: os que estão contando os dias para as férias e os que estão precisando de nota e morrendo de medo do período de provas. Independentemente da situação do seu boletim, a verdade é que este costuma ser um mês tenso para todo mundo. Mas não precisa ser assim. Antes de surtar com o número de páginas que precisa ler, respire e siga as nossas dicas. Você vai se sair superbem!
A primeira atitude que deve tomar é, claro, estudar. Mas não caia no desespero de tentar decorar toda a história do Brasil numa só tarde. Vale a velha (e valiosa) regra de rever um pouquinho todos os dias. E faça isso do jeito certo, já que aprender e memorizar são coisas diferentes. Quem ensina é a diretora e professora do ensino fundamental Lenilda Batista. "O conteúdo deve ser assimilado, evitando o 'decorar'. Elabore questões, faça exercícios de fixação e leitura em voz alta”. Ou seja, entenda o que você está lendo, o porquê daquilo e esteja preparada para responder a qualquer pergunta, não apenas às mais óbvias.
DÁ CERTO?
Se funcionar para você, dê uma forcinha para a memória e crie musiquinhas ou associe as regras mais difíceis a palavras fáceis de lembrar ou, melhor ainda, a uma parte da matéria que você já domina. Mas lembre-se de que essas estratégias são apenas auxílios, não seu objetivo principal. Para ter certeza de que está bem preparada, "socialize o conteúdo", tente ensiná-lo a um colega, aos seus pais ou irmãos. Conseguir explicar sem tropeços é um bom sinal. Se surgir alguma dúvida no caminho, consulte novamente seus livros e cadernos.
E aqueles cinco minutinhos antes da prova que você resolveu aproveitar para rever a matéria ajudam ou atrapalham? “Depende. Há alunos que estudam minutos antes e na hora da prova tiram de letra. Alguns tentam estudar da mesma forma e acabam reclamando de cansaço mental, comprometendo a realização da prova e os resultados deixam a desejar", diz Lenilda. Checar alguma coisinha que você esqueceu ainda vai, mas sejamos sinceras: isso é hora de revisar a matéria?
"Não é a melhor hora para estudar e isto pode deixá-la nervosa", aconselha a vice-diretora e professora do ensino fundamental Vera Lucia Barboza.
Passar a noite acordada até tarde estudando e ficar com sono durante o dia é mau negócio.
COMO UMA ATLETA
Além da atenção aos livros e na classe, outros elementos vão ajudar de montão no seu desempenho nas provas. Dormir é um deles! Passar a noite acordada até tarde estudando e ficar com sono durante o dia é mau negócio. Organize seus horários para conseguir ficar esperta na hora dos exames. Quer uma aliada? A alimentação. Antes da prova, tome um copão de suco de melancia batido com gengibre. "A melancia hidrata e dá sensação de leveza, enquanto o gengibre 'esquenta', assim como a canela e outras especiarias, desperta e dá mais disposição", explica a nutricionista Renata Tsuzuki. Como serão dias de muita atividade mental, é bom comer bastante proteína, encontrada nas carnes; brócoli, espinafre, tomate e nozes, que são bons para memória, e frutas cítricas (aquelas azedinhas) como laranja, acerola e kiwi, que são ricas em antioxidantes, que servem para proteger as células do envelhecimento precoce. No dia anterior ao da prova, evite alimentos pesados. Uma salada caprichada ou vitamina dão conta do recado. Mas fique ligada! Se você não tem o hábito de comer nada disso, não espere efeitos milagrosos da noite para o dia. “Tem de haver uma mudança de hábitos e a estudante deve incluir esses alimentos no cardápio diário”, alerta Renata.
RETA FINAL
É normal que, à medida que o dia da prova se aproxima, a insegurança aumente. Nem por isso você deve pensar em colar. Está na hora de acreditar em você, valorizar todo seu esforço e não cometer uma série de erros. "É um problema enganar a si própria, aos professores e à sua família de que é muito boa em determinado conteúdo. Assim, você não se prepara para a vida, para os concursos e vestibulares. Afinal, você não poderá colar a vida toda! E se for pega, vai ficar mal perante a turma”, diz a professora Vera Lucia.
ANTES DA PROVA:
Revise o conteúdo em grupos sempre que possível.
Siga as explicações do professor.
Esclareça todas as dúvidas sobre o assunto estudado.
Acompanhe as correções dos exercícios em sala de aula.
Mantenha seu material e cadernos em ordem.
DURANTE A PROVA:
Domine o medo, respire profundamente e relaxe os músculos.
Examine toda a prova antes de começar a resolvê-la.
Leia com atenção e grife o enunciado das questões.
Procure fazer a prova com capricho e limpeza.
Releia suas respostas, questão por questão.

   E vai rolar a festa...
Separamos dicas de receitas bem fáceis e de dar água na boca para você arrasar no Natal e ano-novo. Chame sua família que a festa vai começar!

Por Eliane Barros



  Seja bem-vinda!
Árvore de Natal, Papai Noel, guirlandas, vários presentes e... comidinhas deliciosas! Quem não fica ansiosa para chegar logo o fim do ano e começar a preparar a casa para as festas? Fazer uma festa de Natal ou de ano-novo vai muito além de elaborar guloseimas. Para você ser uma boa anfitriã, vale também decorar sua casa, além de produzir uma linda mesa para a ceia. E não tenha medo de ser criativa, de inovar! O importante aqui é impressionar seus convidados, preparando um ambiente com toda a magia do fim de ano.

Na noite de Natal, também é importante garantir que ninguém fique chupando o dedo sem presente, né? Uma tradição bacana é o amigo-secreto: vale a pena propor a brincadeira para a família! Além do mistério, é uma boa maneira de presentear todo mundo sem gastar toda a grana da mesada...

Mas se a festa não for rolar na sua casa, aqui vão algumas dicas para você ser uma boa convidada. Primeiro verifique com a dona da festa se você pode ajudar em algo na organização, seja na decoração ou na preparação de alguma comidinha gostosa para a ceia. Levar um presente para os anfitriões também é um gesto de carinho. Durante a festa, mantenha seu estilo, mas sem deixar de lado as características de onde você está pisando. Velhas e boas expressões são sempre bem-vindas: "por favor", "obrigada", "posso?". Seja a festa na sua casa ou na casa da colega, o importante é fazer tudo para que você e os outros se sintam muito bem.

!Vamos comemorar? Imagina, exatamente à meia-noite, comer 12 uvas, uma a cada badalada de um relógio chamado Puerta del Sol? Pois é assim que os espanhóis que vivem em Madri comemoram o fim de ano. E, o mais bacana, é que eles fazem um pedido para cada uva!

Precisa de: 4 ovos 200 ml de iogurte 180 ml de óleo (3/4 de xícara de chá) 1 xícara de chocolate em pó 300 g de farinha de trigo 270 g de açúcar (1 e ½ xícara de chá) 1 xícara de nozes

Como faz Preaqueça o forno a 180º C. Bata no liquidificador os ovos, o iogurte, o óleo e o chocolate. Coloque a mistura em um recipiente e misture os demais ingredientes. Coloque nas forminhas e asse.

QUEM deu a dica: chef Paula Gradícola
RENDIMENTO: 16/18 cupcakes

Precisa de: 250 g de maçã, sem casca e picadinhas 120 g de açúcar mascavo 150 g de mel 2 ovos inteiros 300 g de farinha de trigo 120 ml de óleo de milho 20 g de fermento 2 colheres (sopa)

Como faz Preaqueça o forno a 180º C. Misture todos os ingredientes na ordem, sem bater. Quando tudo estiver misturadinho, coloque nas forminhas para assar.

QUEM deu a dica: chef Paula Gradícola
RENDIMENTO: 16/18 cupcakes
!Vamos comemorar?

Já

Precisa de: 1 pacote de massa folhada laminada 300 g 1 ovo inteiro batido para pincelar Recheio: - 1 xícara (chá) de maionese - 1 a 2 dentes de alho amassados (opcional) - 2 colheres (sopa) de suco de limão ou vinagre de vinho - 1 colher (sopa) de purê de tomate - 1 xícara (chá) de atum escorrido - Sal a gosto

Como faz Descongele a massa folhada conforme as instruções da embalagem. Abra a massa e corte em pequenos retângulos no tamanho de sua preferência (recomendamos retângulos de 8 x 5 cm). Coloque os retângulos em uma forma e, com o auxílio de um garfo, risque levemente a massa para decorar. Pincele com ovo batido e leve ao forno preaquecido (180º C) por 15 minutos ou até que a massa esteja assada. Para preparar o recheio, misture todos os ingredientes, menos o atum e o sal, até obter uma mistura homogênea. Acrescente o atum, o sal e misture delicadamente. Agora é só montar as almofadinhas: corte os retângulos ao meio e recheie.

QUEM deu a dica: Centro de Culinária Arosa
RENDIMENTO: 25 almofadinhas

!Vamos comemorar? Na Suécia, nada de Papai Noel. Lá, o bom velhinho é chamado de São Nicolau, que tem dia especial no calendário: 6 de dezembro, quando começam as festas. Nesse dia, as crianças escrevem suas cartas de pedidos a São Nicolau, que troca por um saquinho de balas ou nozes. Os presentes, assim como aqui, chegam só no dia 25.

Precisa de: 1 pacote de massa Fillo (300 g) 1 lata de leite condensado 50 g de nozes picadas 1 colher (sopa) de manteiga (ou margarina)

Como faz Preparo do recheio: descongele a massa conforme está escrito na embalagem. Leve ao fogo brando o leite condensado e a manteiga (ou margarina). Quando ferver, acrescente as nozes picadas. Deixe engrossar até que fique com consistência de beijinho mole. Desligue o fogo e deixe esfriar.

Montagem das cestinhas: corte a massa em quadrados de aproximadamente 8 x 8 cm. Intercale 3 quadrados de massa com margarina derretida (é possível substituir a margarina por manteiga ou clara de ovo). Forre forminhas, tipo para empadinhas, e coloque aproximadamente 1 colher (sopa) do recheio por forminha. Asse em forno médio/ baixo por aproximadamente 20 minutos ou até que o recheio e a massa fiquem levemente dourados.

QUEM deu a dica: Centro de Culinária Arosa
RENDIMENTO: o recheio rende 14 empadinhas (forminhas convencionais) e a massa 40. Portanto, basta aumentar a quantidade de recheio caso deseje fazer mais cestinhas.

!Vamos comemorar? As ceias de ano-novo também estão repletas de curiosidades. Diferentemente da nossa, a dos chineses tem galinha como prato principal, símbolo de prosperidade lá. Já por aqui, temos uma superstição: não se deve comer nenhuma ave na passagem do ano, pois elas ciscam pra trás... Já imaginou o azar?

!Vamos comemorar? O fim de ano tem muitas outras curiosidades, afinal, cada país tem seu jeito de comemorar o Natal e o ano-novo. O importante é saber respeitar a cultura de cada um e estar sempre aberta a novos conhecimentos.

     Salada de frutas!
Sol é bom, mas estraga os cabelos que só. Por isso, a dica é recuperar o brilho e a saúde de seus fios em casa mesmo.

Desbotados, arrepiados, opacos e frágeis. É assim que seus cabelos ficaram depois das férias de verão? A boa notícia é que com os ingredientes certos e muito carinho você pode recuperar a saúde e a beleza de suas madeixas.
Máscaras caseiras
Anote algumas receitinhas simples que vão deixar seus fios macios e sedosos de novo. As dicas são do dr. Valcinir Bedin, dermatologista, especialista em cabelos.
Se você tem:

Cabelos secos Use 1/2 abacate + 1 clara de ovo Modo de fazer: bata os ingredientes no liquidificador. Aplique sobre os cabelos molhados. Deixe agir por 20 minutos usando uma touca térmica ou toalha morna. Depois é só enxaguar. Repita pelo menos uma vez por semana.

Oleosos Use 1/2 abacaxi +1 colher (chá) de óleo de amendoim ou de soja Modo de fazer: bata os ingredientes no liquidificador. Aplique a mistura nos fios e espere 20 minutos. Para retirar, lave os cabelos com água morna. Faça uma vez por semana. Você também pode experimentar: 2 claras de ovo Modo de fazer: bata as claras em neve, aplique no cabelo úmido, deixe por 20 minutos e depois enxágüe bem.

Normais Use uma manga (grande) + 1 clara de ovo Modo de fazer: bata os ingredientes no liquidificador. Passe a mistura nos cabelos molhados e fique por 20 minutos. Depois, é só enxaguar com água morna. Faça duas vezes por semana. Você também pode experimentar: Use 1 mamão papaia + 1 copo de água Modo de fazer: bata no liquidificador o mamão e a água e aplique no cabelo depois de lavado. Deixe por 20 minutos com touca térmica e após enxágüe.

Crespos Use 1 banana + 1 clara de ovo. Modo de fazer: misture os ingredientes com um garfo. Aplique nos cabelos úmidos e espere 20 minutos. Retire com água morna. Se você usou algum produto químico (tinturas ou escova progressiva) Use folhas de erva-cidreira (capim-santo) Modo de fazer: faça uma infusão (um chá sem açúcar). Leve ao fogo um pouco de água com algumas folhas de erva-cidreira. Ferva e desligue em seguida. Espere cinco minutos antes de coar a infusão. Depois do banho e após lavar os cabelos com xampu, jogue o líquido sobre os fios. Faça esse “tratamento” duas vezes por semana.

Cabelos com pontas quebradiças
Use 1 gema de ovo + 1 colher (sopa) de vinagre de maçã + 2 colheres (sopa) de mel.
Modo de fazer: junte todos os ingredientes e bata a mistura com um garfo até ficar meio espumado. Aplique primeiro nas pontas, depois massageie bem o couro cabeludo. cubra com papel-alumínio ou touca plástica e espere 20 minutos. Em seguida, enxagüe para remover qualquer restinho do cheiro do ovo ou do vinagre.

 Não esqueça!
Além das máscaras, alguns cuidados podem deixar seus cachos lindos de novo.
• Um bom corte ajuda a retirar as pontas duplas e devolve o aspecto saudável.
• Faça uma hidratação em casa ou no salão, pelo menos a cada 15 dias.
• Use xampus e condicionadores próprios para o seu tipo de fio. E enxágüe bem para não deixar nenhum tiquinho de produto
• Mesmo que seus cabelos sejam oleosos, não dispense o condicionador ou o creme hidratante, que envolvem o fio como uma capa protetora.
• Passe o condicionador no cabelo, não no couro cabeludo. Espere agir um pouquinho.
• Tire o condicionador com bastante água. Se sobrarem resíduos, o cabelo ficará sem brilho.
• Se for usar o secador, prefira o ar morno e mantenha certa distância dos fios. Quando muito quente, ele desidrata os cabelos, deixando-os opacos e quebradiços.


a mania dos portugueses para festejar a chegada do novo ano é sair pelas ruas batendo panelas nas janelas das casas. E, na Escócia, a tradição é ser a primeira pessoa a pisar na casa do vizinho, o que eles chamam de first-footing (primeira pisada). Os escoceses também se presenteiam com biscoitos para desejar boa sorte. #Delícia